El yoga es una práctica milenaria que nos da herramientas para vivir más plenamente y despertar el conocimiento de nuestra verdadera naturaleza ayudando a mejorar la salud física y psicoemocional. Si buscas un enfoque personalizado, adaptado a tu cuerpo y a posibles molestias físicas, el yoga personal puede ser la mejor opción para ti.
¿Qué es la yoga terapia y cómo puede ayudarte?
Mi propuesta de yogaterapia es un proceso de acompañamiento individual, en el que diseñamos juntas/os una práctica adaptada a tu momento vital. A través del movimiento, la respiración y otros recursos del yoga, exploramos formas de volver al equilibrio cuando este se ha visto alterado, ya sea por malestar físico, emocional o por situaciones que nos desbordan.
Las sesiones son presenciales, en Málaga, y tienen una periodicidad que acordamos según lo que necesites y cómo vayas evolucionando.
La primera sesión dura una hora y media. Es un espacio para escucharte y entender qué necesitas. A partir de ahí, te propongo una práctica personalizada que irás haciendo en casa, con el compromiso y la regularidad que acordemos. Puede incluir posturas suaves, respiraciones, ejercicios de observación o introspección, lo más te ayude en este momento.
La práctica es tuya, y mi papel es acompañarte para que poco a poco vayas reconectando con tus propios recursos, tu calma y tu claridad. No se trata de seguir una receta, sino de crear un espacio de escucha y atención donde puedas cuidarte desde dentro.
Este enfoque es perfectamente compatible con otros tratamientos médicos o terapéuticos. No pretende sustituirlos, sino sumar. El yoga, cuando se adapta con respeto y comprensión, puede ser un gran aliado en procesos de sanación y de transformación personal.
No es una clase. Es un camino que recorremos a tu ritmo, para que vayas ganando autonomía y bienestar.
Algunos síntomas o patologías que se tratan con Yoga Terapia
- Problemas articulares, artritis, artrosis, condromalacia, etc.
- Columna vertebral
- Ansiedad y depresión
- Insomnio
- Estreñimiento, colon irritable
- Fortalecimiento en general
- Alteraciones hormonales por mestruación, perimenopausa y menopausia
Sobre mí
Llevo más de 20 años practicando yoga y me he formado en Yoga Integral, un enfoque que comprende el yoga como un camino de autoconocimiento y cuidado del cuerpo. Además, cuento con el certificado de profesionalidad en yoga expedido por el Gobierno de España, que me habilita para impartir esta disciplina.
También he formado a futuros profesores en el primer certificado oficial de yoga en Málaga, financiado por el SEPE y he impartido clases grupales, tanto en empresas como en mi propio espacio.
Aquí puedes leer sobre mi relación con el Yoga
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Si sientes que este tipo de acompañamiento resuena contigo, estaré encantada de compartir acompañarte.
También ofrezco estas sesiones en inglés.
If you are looking for Individual Yoga Therapy Sessions in Málaga and prefer English, feel free to contact me.
